V zadnjem času lahko na spletu pogosto zasledimo shilajit. Kaj je shilajit? Gre za naravno snov, ki jo ljudje že dolgo uporabljajo v Indiji. Danes je priljubljena tudi drugje po svetu. Najdemo jo predvsem v obliki prehranskih dopolnil.
Kaj je shilajit?
To je temna, gosta in lepljiva snov. Najdemo jo predvsem v visokih gorah, na primer v Himalaji. Nastaja zelo počasi, skozi dolga časovna obdobja. Pri tem sodelujejo rastlinski ostanki in naravni procesi v gorah.
Vsebuje različne snovi in minerale. Njegova sestava je odvisna tudi od tega, kje nastane.
V Indiji ga poznajo že zelo dolgo. Uporabljajo ga v tradicionalni indijski medicini, ki ji pravimo ajurveda. V zadnjih letih pa je postal zanimiv tudi za ljudi, ki iščejo naravne izdelke za vsakodnevno uporabo.
Danes ga lahko kupimo v različnih oblikah. Na voljo je kot temna smola, prah ali kapsule. Med izdelki so lahko precejšnje razlike, zato je dobro pred nakupom preveriti njihovo sestavo.
Ali ga lahko uporablja vsak?
Ne. Čeprav je naravnega izvora, to še ne pomeni, da je primeren za vse.
Če jemljemo zdravila ali imamo zdravstvene težave, se pred uporabo posvetujmo z zdravnikom. To velja tudi za nosečnice in doječe matere. Za nekatere skupine ljudi namreč ni dovolj zanesljivih podatkov o varni uporabi.
Če smo pogosto utrujeni, je dobro najprej ugotoviti, zakaj. Razlog je lahko pomanjkanje spanja, stres ali kakšna druga težava. Samo prehransko dopolnilo zato ni vedno prava rešitev.
Prav tako ne smemo pozabiti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko prehrano. Pomembno je, da telesu vsak dan zagotovimo dovolj hranil in tekočine.
Je vreden preizkusa?
Shilajit je naravna snov z dolgo zgodovino uporabe. Danes ga poznajo predvsem ljudje, ki jih zanimajo prehranska dopolnila in naravni izdelki.
Najpomembneje je, da pri skrbi za svoje počutje ne iščemo hitrih rešitev. Dovolj spanja, uravnotežena prehrana in redno gibanje ostajajo dobra osnova za vsak dan. Prehranska dopolnila pa so lahko le dodatek, če so za nas primerna in jih uporabljamo varno.